لكي نتغير يجب أن نفكر

     إذا أردت أن تحدث تغييرا إيجابيا في حياتك عليك أن تستخدم عقلك'' العقل '' أداة جد قوية وفعالة يمكنها أن تساعدك على بلوغ النجاح المرغوب ، فقط حاول تكريس المزيد من الوقت والجهد دائما لكي تحصل على نتائج أفضل ، تعلم كيف تكرس قوة دماغك لخدمتك وليس العكس لا تدع العادات السيئة المتمركز في الأعماق تحكم سير حياتك .

     الآن توقف هنا وحاول السيطرة على أفكارك ، إنها مهمة صعبة بالفعل ولكن قم بذلك عبر مراحل ، ولتكن كل مرحلة أطول من السابقة ، فكر جيدا ما هي الأمور السلبية التي تعرقل سير حياتك ، والتي تستهلك وقت وجهد ويمكنك الاستغناء عنها واستبدالها بأشياء أخرى أسهل وأكثر  اقتصادا للوقت ، ستجدها كثيرة ودونما أي فائدة حقيقية إنها مجرد أشياء ثانوية أصبحت مع الوقت أمور ضرورية وقد تحس بنقص معين في حال تخليت عنها ، ولكن في الحقيقة هي مجرد أشياء تافهة يمكن التخلص منها دون أي ضرر .

 

      حاول التقليص من هذه الأشياء ، عن طريق ربطها بأمور معينة أو أحداث قد تساعدك على التخلص منها ،مثلا عندما تحاول التخلص من التدخين وهذه- تجربة حقيقية- أربطه بشخص محبب لديك مثلا طلب منك التوقف عن التدخين وحاول التركيز على هذه النقطة وتعزيزها في عقلك بحيث انك تحس حين تقدم على هذا الفعل أنك تخون ذلك الشخص مثلا زوجتك أو أولادك أو احد والديك في البداية قد لا يعني لك الأمر شيء ولكن مع استمرارك بتعزيز هذه الفكرة في ذهنك سوف يتقبلها عقلك وفور إقدامك على محاولة تدخين سيجارة ستتذكر فورا انك تقوم بشيء غير جيد وستشعر بتأنيب الضمير ، طبعا قد ينجح هذا الأمر مع البعض بينما قد يفشل في تطبيقه أخرون وهذا يعتمد على مدى جدية الشخص . يمكنك كذلك ربط هذا الأمر بشيء سيء أي على عكس الطريقة الأولى حيث انك كلما أقدمت على التدخين تتذكر ذلك الأمر كمرض سرطان الرئة أو شخص تعرفه توفي بسبب التدخين . وهذا ينطبق على جميع العادات السيئة او الأعمال الغير نافعة التي تود التخلص منها .

      وإذا أحسست بنقص ما أو خلل معين في نظام حياتك توقف مرة ثانية وفكر ،اجعل دماغك يتقبل فكرة أن ما كنت تقوم به هو آمر خاطئ والتخلي عنه هو الإجراء الصحيح ،وعندما تفعل ذلك ضع مكان تلك العادات القديمة أمور جديدة أكثر فائدة وإيجابية استغل الوقت الفائض في المطالعة، الاستماع أو مشاهدة أشرطة علمية أو تربوية مفيدة تعلم فنا أو علما جديدا تحس أنه قد يفيدك في التقدم في حياتك الشخصية أو المهنية ،أو حتى قم بهواية قد تجلب لك الراحة والسعادة على أقل تقدير، كرر ذلك مرات عدة  فالتكرار يكون العادة  وإذا أصبح النظام الجديد عادة لديك تكون قد حققت النجاح المرغوب فيه وسوف  تتخلص من الإحساس بالضيق وربما القلق المصاحب لخوض تجارب جديدة ويتقبل جسمك ودماغك البرنامج الجديد لحياتك .